富硒水果有哪些

富硒水果是指富含硒元素的水果，硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康有着重要的作用。那么，哪些水果是富含硒元素的呢？

首先，巴西果是富含硒元素的水果之一。巴西果是南美洲的一种水果，其果实富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，其中硒元素含量较高，每100克果肉中含有68微克的硒元素。

其次，猕猴桃也是富含硒元素的水果之一。猕猴桃是一种营养丰富的水果，其果实含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分，同时也富含硒元素，每100克果肉中含有34微克的硒元素。

再次，草莓也是富含硒元素的水果之一。草莓是一种常见的水果，其果实含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分，同时也富含硒元素，每100克果肉中含有10微克的硒元素。

此外，橙子、柠檬、葡萄等水果也含有一定量的硒元素，但相对于巴西果、猕猴桃和草莓来说，其硒元素含量较低。

需要注意的是，虽然硒元素对人体健康有益，但过量摄入也会对人体造成伤害。因此，在食用富含硒元素的水果时，应该适量食用，不要过量。

总之，巴西果、猕猴桃、草莓等水果是富含硒元素的水果，适量食用这些水果可以为人体提供必需的微量元素，有益于人体健康。jiikii.com - 即刻导航 】