为什么做梦会很累

做梦是人类普遍的现象，每个人都会在睡眠中做梦。但是，有时候我们会发现，即使睡了一整晚，做梦的过程却让我们感到非常疲惫。那么，为什么做梦会很累呢？

首先，我们需要了解一下睡眠的不同阶段。睡眠分为REM（快速眼动）和非REM两个阶段。在REM阶段，我们的大脑会变得非常活跃，这也是我们做梦的时候。而在非REM阶段，我们的大脑则会变得相对较为平静。

在REM阶段，我们的大脑会像在白天一样活跃，不断地进行信息的处理和整理。这个过程需要消耗大量的能量，因此我们在做梦的时候会感到非常疲惫。此外，做梦的时候，我们的身体也会变得非常活跃，甚至会出现手脚动作、呼吸加快等现象，这也会让我们感到疲惫。

另外，做梦的内容也会影响我们的睡眠质量。如果我们做的是一些紧张、恐怖的梦，那么我们在梦中的情绪会非常激烈，这也会让我们在醒来后感到非常疲惫。相反，如果我们做的是一些愉快、轻松的梦，那么我们在醒来后的感觉就会非常不同。

除了做梦本身，还有一些其他的因素也会影响我们的睡眠质量。比如说，睡眠环境的舒适度、睡眠时间的长短、睡眠姿势等等。如果我们的睡眠环境不够舒适，或者睡眠时间不够充足，那么我们在做梦的时候就会更加容易感到疲惫。

总之，做梦会让我们感到疲惫，这是因为做梦的过程需要消耗大量的能量，而且做梦的内容也会影响我们的情绪和睡眠质量。因此，如果我们想要保持良好的睡眠质量，就需要注意睡眠环境、睡眠时间等方面的问题，尽可能地创造一个舒适、安静的睡眠环境，让自己在睡眠中得到充分的休息。jiikii.com 即刻导航