为什么做仰卧起坐胃疼

做仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的运动，但是有些人在做完仰卧起坐后会感到胃疼，这是为什么呢？

首先，我们需要了解仰卧起坐的动作原理。仰卧起坐是通过收缩腹肌来提升腹部肌肉的力量和耐力。在做仰卧起坐的过程中，腹肌会不断地收缩和放松，这会对腹部内脏产生一定的压力。如果你的胃部或者肠道有问题，这种压力可能会引起胃疼。

其次，仰卧起坐的姿势也可能会导致胃疼。在做仰卧起坐的时候，我们通常会将双手放在头部后方，这样可以帮助我们更好地控制身体的姿势。但是，如果你的手臂不够长或者肩膀不够灵活，就可能会导致头部向前弯曲，从而增加胃部的压力，引起胃疼。

此外，如果你在做仰卧起坐的时候呼吸不规律或者呼吸过于急促，也可能会导致胃疼。这是因为呼吸不规律会影响身体的氧气供应，从而导致肌肉疲劳和胃部不适。

最后，如果你在做仰卧起坐之前没有进行充分的热身运动，也可能会导致胃疼。热身运动可以帮助我们预热身体，增加肌肉的灵活性和弹性，从而减少运动时对身体的冲击和压力。

综上所述，仰卧起坐胃疼的原因可能有很多，包括腹肌收缩对内脏的压力、姿势不正确、呼吸不规律、缺乏热身等等。如果你经常感到胃疼，建议你在做仰卧起坐之前先进行充分的热身运动，注意呼吸规律，控制好身体的姿势，避免对胃部造成过大的压力。如果胃疼持续不退或者症状加重，建议及时就医。jiikii.com