碱性食物和水果有哪些

碱性食物和水果是人们日常饮食中不可缺少的重要组成部分，它们对人体健康有着重要的作用。那么，碱性食物和水果有哪些呢？

首先，碱性食物包括豆类、蔬菜、水果、谷物、坚果、豆浆、豆腐、豆腐乳等。其中，豆类有豆腐、豆腐乳、豆浆、豆腐干、豆腐皮等；蔬菜有芹菜、菠菜、芦笋、西兰花、西红柿、茄子、豆角、西葫芦等；水果有苹果、梨、橙子、柚子、芒果、草莓、葡萄、桃子、柠檬等；谷物有小米、玉米、大麦、燕麦、黑米、糙米等；坚果有核桃、杏仁、腰果、开心果、花生、瓜子、芝麻等。

其次，水果也是碱性食物，它们有苹果、梨、橙子、柚子、芒果、草莓、葡萄、桃子、柠檬等。这些水果都含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善人体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老，还能抗氧化，预防心血管疾病。

此外，碱性食物还有一些其他的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、肉类、豆制品等，它们都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善人体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老，还能抗氧化，预防心血管疾病。

总之，碱性食物和水果对人体健康有着重要的作用，它们不仅能提供营养，还能改善人体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老，还能抗氧化，预防心血管疾病。因此，建议大家在日常饮食中多摄取碱性食物和水果，以保持身体健康。jiikii.com - 即刻导航 】