垃圾食品都有哪些

垃圾食品是指含有大量添加剂、防腐剂、色素、糖类等，营养价值低，却又高热量的食品，它们不仅没有营养价值，还会对人体健康造成极大的危害。

常见的垃圾食品有油炸食品、膨化食品、罐头食品、冷冻食品、糖果、巧克力、果冻、薯片、肉松、蛋糕、汉堡、披萨、热狗等。这些食品中含有大量的添加剂，如防腐剂、色素、香精、酸味剂等，这些添加剂会对人体健康造成极大的危害，尤其是对儿童的健康影响更大。

此外，垃圾食品中含有大量的糖分，这些糖分会使血糖升高，导致肥胖、糖尿病等疾病，而且这些食品中的脂肪含量也很高，容易导致血脂升高，引发心脑血管疾病。

因此，我们应该尽量避免食用垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，以及低热量、高营养的食物，以保护自己的健康。同时，要注意控制食用量，不要暴饮暴食，以免造成身体负担。jiikii.com - 即刻导航 】