7一8岁儿童补钙要补多久

7一8岁的儿童是生长发育的关键时期，补充足够的钙质对儿童的身体发育至关重要。钙是人体最主要的矿物质之一，它可以帮助儿童的骨骼发育，促进牙齿的生长，还可以帮助儿童的肌肉发育，提高免疫力，促进血液循环，维持心脏的正常功能。

7一8岁儿童补钙的时间一般是每天补充500毫克，每次补充量不宜过多，以免负担过重。建议每天分三次补充，每次补充量不宜超过200毫克，每次补充后应休息半小时，以免影响钙的吸收。

7一8岁儿童补钙的方法有很多，比如多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝麻、芹菜、豆芽、芥蓝等，还可以服用钙质补充剂，但是服用剂量要控制在每天500毫克以内，以免超量补充。

此外，7一8岁儿童补钙还要注意锻炼，多参加户外活动，如散步、骑自行车、游泳等，可以促进钙的吸收，增强骨骼的强度，有助于儿童的身体发育。

总之，7一8岁儿童补钙是非常重要的，家长应该给孩子提供足够的钙质，让孩子健康成长。同时，家长也要注意控制补充量，以免超量补充，影响儿童的身体发育。jiikii.com 即刻导航