刚发现血压高怎么办

刚发现自己的血压偏高，很多人会感到焦虑和担心，但是不要慌张，及时采取有效的措施，可以有效地降低血压，改善健康状况。

首先，要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯是导致血压升高的主要原因，因此，要想降低血压，就要改变不良的生活习惯。比如，要戒烟限酒，减少咖啡的摄入，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天保持适当的运动，每天保持规律的作息时间，每天保持良好的睡眠质量，等等。

其次，要服用药物治疗。如果改变生活习惯无法有效降低血压，可以考虑服用药物治疗。一般来说，降压药物可以分为钙拮抗剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。但是，在服用药物之前，一定要先咨询医生，根据自己的具体情况，由医生给出合理的治疗方案。

最后，要定期检查血压。血压是一个动态的指标，受到外界环境和内在因素的影响，可能会发生变化。因此，要想控制血压，就要定期检查血压，及时发现血压异常，及时采取有效的措施，防止血压升高。

总之，发现血压偏高，要及时采取有效的措施，改变不良的生活习惯，服用药物治疗，定期检查血压，以保持血压正常，改善健康状况。jiikii.com - 即刻资讯 】