难受怎么办

难受时，我们都会有这样的感受，但是我们该怎么办呢？

首先，我们要学会接受自己的情绪，不要把它掩盖起来，也不要把它压抑住。让自己的情绪自由流动，让自己的心情自由表达，这样才能让自己的情绪得到释放，让自己的心情得到宣泄。

其次，我们要学会放松自己，放松身心，让自己的情绪得到缓解。可以做一些放松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，可以让自己的身体得到放松，也可以让自己的心情得到缓解。

再次，我们要学会改变自己的情绪，改变自己的心态，让自己的情绪得到调节。可以做一些有趣的事情，比如看书、看电影、听音乐等，可以让自己的心情得到改变，也可以让自己的情绪得到调节。

最后，我们要学会与他人交流，与他人分享自己的情绪，让自己的心情得到释放。可以和朋友聊天，可以和家人分享，也可以和心理医生沟通，让自己的情绪得到宣泄，让自己的心情得到缓解。

总之，当我们感到难受时，要学会接受自己的情绪，学会放松自己，学会改变自己的情绪，学会与他人交流，这样才能让自己的情绪得到释放，让自己的心情得到缓解。jiikii.com - 即刻资讯 】