哺乳期出门涨奶怎么办

对于正在哺乳期的妈妈们来说，出门在外是难免的。但是，出门在外的同时，涨奶也是一个让妈妈们头疼的问题。那么，哺乳期出门涨奶怎么办呢？

首先，妈妈们可以在出门前先将奶泵准备好。在外面的时候，如果涨奶了，可以及时使用奶泵将多余的奶水抽出来。这样不仅可以缓解涨奶的不适，还可以保证宝宝在需要喝奶的时候有足够的奶水。

其次，妈妈们可以在外面找一个安静的地方，进行手动按摩。手动按摩可以刺激乳腺，促进乳汁的分泌，同时也可以缓解涨奶的不适。在按摩的时候，可以使用温热的毛巾敷在乳房上，这样可以更好地促进乳汁的分泌。

另外，妈妈们可以在外面喝一些开水或者温水。喝水可以促进乳汁的分泌，同时也可以缓解涨奶的不适。在喝水的时候，可以选择一些温和的饮料，比如红枣水、蜂蜜水等，这些饮料不仅可以促进乳汁的分泌，还可以补充身体所需的营养。

最后，妈妈们可以在外面穿一些宽松舒适的衣服。紧身的衣服会对乳房造成压迫，导致涨奶的不适加重。因此，在出门的时候，可以选择一些宽松舒适的衣服，这样可以减轻涨奶的不适。

总之，哺乳期出门涨奶是一个很常见的问题，但是妈妈们可以通过一些方法来缓解涨奶的不适。在出门前准备好奶泵，手动按摩，喝水，穿宽松舒适的衣服等方法都可以帮助妈妈们缓解涨奶的不适，保证宝宝有足够的奶水。jiikii.com