饭后血糖12怎么办

饭后血糖12怎么办？这是很多糖尿病患者常常面临的问题。饭后血糖升高是糖尿病的主要症状之一，如果不及时控制，会对身体造成很大的危害。那么，当你的饭后血糖达到12时，应该怎么办呢？

首先，你需要知道什么是饭后血糖。饭后血糖是指进食后2小时内的血糖水平。正常人的饭后血糖应该在7.8mmol/L以下，而糖尿病患者的饭后血糖则应该控制在7.8-10mmol/L之间。如果你的饭后血糖超过10mmol/L，就需要采取措施降低血糖水平。

首先，你可以通过运动来降低血糖。运动可以促进身体代谢，加速血糖的消耗，从而降低血糖水平。你可以选择散步、慢跑、骑车等有氧运动，每次运动30分钟左右，可以有效地降低血糖水平。

其次，你可以通过饮食来控制血糖。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量。你可以选择一些低糖、高纤维的食物，如绿叶蔬菜、豆类、水果等，同时减少高糖、高脂的食物，如糖果、巧克力、油炸食品等。

最后，如果你的饭后血糖一直无法控制，建议及时就医。医生可以根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助你控制血糖，预防并发症的发生。

总之，当你的饭后血糖达到12时，不要惊慌，采取正确的措施，可以有效地降低血糖水平，保护身体健康。jiikii.com 即刻导航