米饭和馒头哪个更容易发胖

米饭和馒头是中国人最常吃的两种食物，也是最容易发胖的食物之一。米饭和馒头都是由碳水化合物构成的，它们都有一定的热量，如果摄入量超过了身体所需，就会导致肥胖。

米饭是一种碳水化合物，它的热量比馒头高，每100克米饭热量约为120千卡，而每100克馒头热量只有90千卡。因此，如果摄入量相同，米饭比馒头更容易发胖。

此外，米饭和馒头的口感也有很大的不同，米饭比较粘稠，比较容易吃，而馒头比较松软，比较容易消化，因此，米饭比馒头更容易发胖。

另外，米饭和馒头的营养价值也有很大的不同，米饭含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而馒头则含有较少的营养成分，因此，米饭比馒头更容易发胖。

总之，米饭和馒头都是碳水化合物，它们都有一定的热量，如果摄入量超过了身体所需，就会导致肥胖。米饭比馒头更容易发胖，因为它的热量更高，口感更粘稠，而且营养价值也更高。因此，想要减肥的人应该少吃米饭，多吃馒头。jiikii.com 即刻导航