微量元素包括哪些

微量元素是指在生物体内所需的元素，但其含量极低，一般以每克或每千克计算。它们对生物体的正常生长发育至关重要，但又不能自行合成，必须从外界获取。

微量元素包括钙、镁、磷、钾、锌、铜、锰、硒、碘、氟、铬、铁等。其中，钙是最重要的微量元素，它可以促进骨骼和牙齿的发育，维持神经系统的正常功能，还可以促进血液的形成。镁是另一种重要的微量元素，它可以促进蛋白质的合成，维持正常的肌肉收缩，还可以促进能量的代谢。磷是另一种重要的微量元素，它可以促进蛋白质的合成，维持正常的酸碱平衡，还可以促进细胞的新陈代谢。

钾是另一种重要的微量元素，它可以促进肌肉的收缩，维持正常的神经传导，还可以促进水分的平衡。锌是另一种重要的微量元素，它可以促进免疫系统的正常功能，维持正常的细胞分裂，还可以促进蛋白质的合成。铜是另一种重要的微量元素，它可以促进血液的形成，维持正常的神经传导，还可以促进骨骼的发育。

锰是另一种重要的微量元素，它可以促进免疫系统的正常功能，维持正常的细胞分裂，还可以促进蛋白质的合成。硒是另一种重要的微量元素，它可以促进免疫系统的正常功能，维持正常的细胞分裂，还可以促进抗氧化酶的活性。碘是另一种重要的微量元素，它可以促进甲状腺激素的合成，维持正常的新陈代谢，还可以促进神经系统的正常功能。

氟是另一种重要的微量元素，它可以促进牙齿的发育，维持正常的骨骼发育，还可以促进抗氧化酶的活性。铬是另一种重要的微量元素，它可以促进血糖的代谢，维持正常的胆固醇代谢，还可以促进蛋白质的合成。铁是另一种重要的微量元素，它可以促进血红蛋白的合成，维持正常的氧合作用，还可以促进能量的代谢。

以上就是微量元素包括哪些，它们对生物体的正常生长发育至关重要，但又不能自行合成，必须从外界获取。其中，钙、镁、磷、钾、锌、铜、锰、硒、碘、氟、铬、铁等都是重要的微量元素，它们可以促进蛋白质的合成，维持正常的神经传导，还可以促进血液的形成，促进免疫系统的正常功能，维持正常的细胞分裂，促进能量的代谢，促进抗氧化酶的活性等。因此，人们应该注意摄取足够的微量元素，以保证身体健康。jiikii.com 即刻导航