高血压要注意什么

高血压是一种常见的慢性疾病，它会对人体健康造成严重的危害。因此，高血压患者应该注意以下几点：

首先，要定期检查血压，及时发现血压异常，及时采取措施控制血压。每个月应至少检查一次血压，如果血压偏高，应及时就医，接受治疗。

其次，要注意饮食，少吃高盐、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃熟食，少喝酒，少吃油炸食品，多喝绿茶，多吃鱼类，少吃猪肉等。

再次，要注意运动，每天坚持适量的低强度运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以有效降低血压，改善心血管系统的功能。

最后，要注意调节情绪，多参加有趣的活动，多与朋友交流，少抱怨，少抑郁，多笑，保持乐观的心态，有助于降低血压。

总之，高血压患者要注意定期检查血压，注意饮食，多运动，调节情绪，以便控制血压，保持健康。jiikii.com 即刻导航