夏天气虚的人如何调理

夏季气温高，湿度大，容易使人感到虚弱，身体乏力，头晕目眩，精神不振，这种情况被称为“夏热症”。夏天气虚的人如何调理？

首先，要注意饮食调养。夏季气温高，湿度大，容易使人体内的水分流失，因此，应多喝水，补充水分，以缓解虚弱。另外，要多吃清淡的食物，如绿豆、芹菜、西红柿、苹果等，以减轻肠胃负担，促进消化。

其次，要注意休息。夏季气温高，容易使人精神疲劳，因此，应多休息，保持良好的睡眠，以缓解疲劳。另外，要少做体力活动，避免过度劳累，以免加重虚弱症状。

此外，要多运动锻炼。夏季气温高，容易使人体内的水分流失，因此，应多运动锻炼，促进血液循环，增强体质，以缓解虚弱。另外，要选择适宜的运动，如慢跑、太极拳等，以减轻身体负担，促进健康。

最后，要注意调理药物。夏季气温高，容易使人体内的水分流失，因此，应服用滋补药物，如当归、黄芪、熟地黄等，以补充水分，增强体质，以缓解虚弱。

总之，夏天气虚的人应多喝水，多吃清淡的食物，多休息，多运动锻炼，服用滋补药物，以缓解虚弱，促进健康。jiikii.com 即刻导航