吃的不多为什么越来越胖

很多人发现，虽然他们每天吃的不多，但是却越来越胖，这是为什么呢？

其实，胖瘦不仅仅取决于摄入的食物，还取决于消耗的能量。如果摄入的能量大于消耗的能量，那么体重就会增加；反之，体重就会减少。因此，想要减肥，除了控制饮食外，还要增加运动量，以消耗多余的能量。

另外，有些人可能会因为摄入的食物种类不够多而越来越胖。比如，有些人可能只吃几种食物，比如面条、米饭等，这些食物的营养价值不高，而且摄入的能量也比较多，所以容易导致体重增加。

此外，有些人可能会因为摄入的食物太多而越来越胖。比如，有些人可能会把剩菜吃完，或者每次吃饭都吃得很饱，这样摄入的能量就会超过消耗的能量，也会导致体重增加。

最后，有些人可能会因为摄入的食物质量不好而越来越胖。比如，有些人可能会吃很多油炸食品、甜食等，这些食物营养价值不高，而且摄入的能量也比较多，所以也会导致体重增加。

总之，想要减肥，除了控制饮食外，还要注意摄入的食物种类、数量和质量，同时增加运动量，以消耗多余的能量。只有这样，才能达到减肥的目的。jiikii.com 即刻导航