上班犯困怎么办

上班犯困是一个普遍的问题，许多人都会有这样的经历，但是如何解决这个问题呢？

首先，要认识到犯困的原因，有时候是因为缺乏睡眠，有时候是因为工作压力太大，有时候是因为环境不舒服，有时候是因为身体状况不佳等等。找出犯困的原因，才能有针对性地解决问题。

其次，要做好调节自己的身心状态，可以多做一些有趣的事情，比如看一部有趣的电影，听一首轻松的音乐，或者做一些有趣的运动，让自己的身心得到放松。

此外，可以尝试改变一下工作环境，比如换一个位置，换一个椅子，换一个桌子，把窗帘拉开，让阳光照射进来，让空气流通，让自己的工作环境更加舒适。

最后，要注意调节自己的作息时间，保证充足的睡眠，多做一些有益的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，让自己的身体得到充分的锻炼，从而提高自己的精力水平。

总之，要想解决上班犯困的问题，首先要找出犯困的原因，然后做好调节自己的身心状态，改变一下工作环境，最后注意调节自己的作息时间，保证充足的睡眠，多做一些有益的运动，这样才能有效地解决上班犯困的问题。jiikii.com