为什么减肥不能吃绿豆

减肥是很多人都在追求的目标，但是减肥的方法却有很多种，有的人会选择节食减肥，有的人会选择运动减肥，但是不管选择什么减肥方法，都有一个共同的原则，就是要控制饮食，而绿豆就是一种不能多吃的食物。

首先，绿豆含有大量的碳水化合物，每100克绿豆中含有碳水化合物约为60克，而碳水化合物是人体最重要的能量来源，如果摄入过多的碳水化合物，会导致体内热量过多，从而影响减肥效果。

其次，绿豆中含有大量的膳食纤维，每100克绿豆中含有膳食纤维约为20克，膳食纤维有助于消化，但是如果摄入过多的膳食纤维，会导致肠胃负担过重，从而影响减肥效果。

此外，绿豆中含有大量的蛋白质，每100克绿豆中含有蛋白质约为25克，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，但是如果摄入过多的蛋白质，会导致体内水分流失，从而影响减肥效果。

总之，绿豆中含有大量的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，如果摄入过多，会影响减肥效果，所以减肥的时候不能吃绿豆。jiikii.com