草莓吃了有什么好处

草莓是一种受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养丰富，有很多好处。

首先，草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓中含有约58毫克的维生素C，这是人体每天所需的维生素C的量。维生素C有助于促进人体的免疫力，保护人体免受病毒和细菌的侵害，并有助于保护皮肤免受紫外线的伤害。

其次，草莓含有丰富的钾元素，每100克草莓中含有约160毫克的钾元素，这是人体每天所需的钾元素的量。钾元素有助于调节人体的水平，促进肌肉的收缩，并有助于降低血压。

此外，草莓还含有丰富的钙元素，每100克草莓中含有约12毫克的钙元素，这是人体每天所需的钙元素的量。钙元素有助于促进骨骼的发育，增强骨骼的强度，并有助于预防骨质疏松症。

最后，草莓还含有丰富的纤维素，每100克草莓中含有约2.5克的纤维素，这是人体每天所需的纤维素的量。纤维素有助于促进肠道蠕动，促进消化，并有助于降低胆固醇水平。

总之，草莓吃了有很多好处，它不仅可以提供人体所需的维生素C、钾元素、钙元素和纤维素，而且还可以帮助人体提高免疫力，调节水平，促进骨骼发育，促进消化，降低胆固醇水平等。因此，建议大家多吃草莓，以获得更多的健康益处。jiikii.com 即刻导航