开始健身为什么会长胖

健身是一种健康的生活方式，它可以帮助我们保持身体健康，提高身体素质，增强体能，改善心脏功能，减少患病的风险，提高免疫力，延长寿命等等。但是，有时候，即使开始健身，也会出现长胖的情况。

首先，有些人开始健身时，会过度饮食，以补充营养，但是这种补充营养的方式容易导致摄入的热量超过消耗的热量，从而导致体重增加。

其次，有些人开始健身时，会过度锻炼，以达到更好的效果，但是过度锻炼会导致肌肉组织的破坏，从而导致体重增加。

此外，有些人开始健身时，会忽视营养摄入，以节省时间，但是营养不良会导致新陈代谢紊乱，从而导致体重增加。

最后，有些人开始健身时，会忽视休息，以节省时间，但是缺乏休息会导致身体疲劳，从而导致体重增加。

总之，开始健身时，要注意饮食、锻炼、营养摄入和休息，以避免出现长胖的情况。此外，还要定期测量体重，以便及时发现体重变化，及时调整健身计划，以达到理想的健身效果。jiikii.com - 即刻资讯 】