坐月子便秘了怎么办

坐月子期间，女性母亲们需要接受严格的调养，以保证身体健康。但是，有时候，母亲们会出现便秘的情况，这时候就需要采取有效的措施来解决。

首先，母亲们应该多喝水，保持身体的水分充足，以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，母亲们还应该多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦等，这些食物可以增加肠道的蠕动，有助于排便。

其次，母亲们可以适当运动，如散步、慢跑等，这些运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，母亲们还可以坐桑拿，桑拿的热敷可以促进肠道蠕动，有助于排便。

此外，母亲们还可以服用润肠通便的药物，如芦荟胶、枳实等，这些药物可以改善肠道蠕动，有助于排便。但是，母亲们在服用药物之前，应该先咨询医生，以确保药物的安全性。

最后，母亲们应该保持良好的心态，尽量减少紧张和焦虑，因为紧张和焦虑会影响肠道蠕动，导致便秘。

总之，坐月子便秘的母亲们可以通过多喝水、多吃富含纤维素的食物、适当运动、坐桑拿、服用润肠通便的药物以及保持良好的心态等方法来解决便秘问题。但是，在服用药物之前，一定要咨询医生，以确保药物的安全性。jiikii.com - 即刻资讯 】