香蕉对人体有什么好处

香蕉是一种营养丰富的水果，它对人体有很多好处。

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中包括维生素A、维生素C、维生素B6、钾、镁、钙、铁等，这些营养物质对人体健康有很大的帮助。香蕉中的维生素A有助于保护眼睛，维生素C可以增强免疫力，维生素B6可以帮助消化，钾可以降低血压，镁可以促进肌肉放松，钙可以促进骨骼发育，铁可以促进血液循环。

此外，香蕉还含有大量的纤维素，它可以帮助消化，促进肠道蠕动，降低胆固醇，减少患痔疮的风险，并有助于控制血糖水平。

香蕉还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，减少患癌症的风险，延缓衰老，保护皮肤，改善心血管健康。

总之，香蕉是一种营养丰富的水果，它对人体有很多好处，可以帮助改善身体健康，建议每天吃一些香蕉，以获得最大的好处。jiikii.com - 即刻导航 】