碱性蔬菜水果有哪些

碱性食物是指其pH值大于7的食物，它们对人体有很多好处，比如可以帮助消化，改善免疫力，抗炎，抗氧化，抗衰老等。碱性蔬菜水果是指其pH值大于7的蔬菜水果，它们对人体的健康有很多好处。

首先，碱性蔬菜水果中的维生素和矿物质含量比其他食物要高，可以提供人体所需的营养，比如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等。其次，碱性蔬菜水果中的抗氧化剂含量也比其他食物要高，可以有效抵抗自由基的侵害，减少肌肤老化，延缓衰老，保持肌肤的弹性和光泽。此外，碱性蔬菜水果中的纤维素含量也比其他食物要高，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘，促进肠道蠕动，改善肠道菌群，降低患病风险。

碱性蔬菜水果有很多种，比如芹菜、西兰花、芦笋、西红柿、西瓜、苹果、梨、橙子、柚子、葡萄等。这些蔬菜水果都含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供人体所需的营养，有助于健康。

总之，碱性蔬菜水果对人体的健康有很多好处，比如可以提供人体所需的营养，抗氧化，抗炎，抗衰老，改善免疫力，帮助消化等。因此，建议大家多吃碱性蔬菜水果，以保持身体健康。jiikii.com