土豆和米饭哪个热量高

在日常饮食中，土豆和米饭是我们最常见的两种食物，它们都是人们的主食，但是它们的热量有什么不同呢？

土豆是一种营养丰富的食物，它含有丰富的碳水化合物，热量较高，每100克土豆的热量约为80千卡路里，而且它还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。

米饭是一种主食，它也含有丰富的碳水化合物，热量也比较高，每100克米饭的热量约为120千卡路里，但是它的营养价值不如土豆，它只含有少量的维生素和矿物质，不能满足人体的营养需求。

从热量来看，米饭的热量比土豆高，每100克米饭的热量约为120千卡路里，而每100克土豆的热量约为80千卡路里。

从营养价值来看，土豆的营养价值要比米饭高，它含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，而米饭只含有少量的维生素和矿物质，不能满足人体的营养需求。

总之，土豆和米饭都是人们的主食，它们的热量有所不同，米饭的热量比土豆高，但是土豆的营养价值要比米饭高。因此，在日常饮食中，我们应该根据自己的需要选择适当的食物，以满足自己的营养需求。jiikii.com