盘核桃有什么好处

盘核桃是一种受到欢迎的水果，它有许多好处。

首先，盘核桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，这些营养物质对人体健康有很大的益处。

其次，盘核桃含有丰富的植物纤维，它可以帮助消化，促进肠道蠕动，促进排便，有助于预防便秘。

此外，盘核桃还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、多酚类物质等，它们可以抵抗自由基的侵害，有助于延缓衰老，保护人体免受疾病的侵害。

最后，盘核桃还有助于降低血脂，降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。

总之，盘核桃是一种营养丰富的水果，它有助于改善消化系统，抗氧化，降低血脂，降低胆固醇，有助于预防心血管疾病，延缓衰老，保护人体健康。因此，建议大家多吃盘核桃，享受它的营养和健康益处。jiikii.com - 即刻资讯 】