出汗多如何调理

出汗是人体正常的生理现象，但如果出汗多，就会影响人们的正常生活。出汗多有很多原因，如热天、运动、紧张、病毒感染等，因此，要想调理出汗多，就要从治疗原因入手。

首先，要改善出汗多的原因，如热天，可以多喝水，多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多休息，少出门，多躲在空调房里，以减少出汗。如果是因为运动，可以适当减少运动量，多喝水，多休息，以减少出汗。如果是因为紧张，可以多参加娱乐活动，多做放松性的运动，如散步、慢跑、拉伸等，以缓解紧张情绪，减少出汗。如果是因为病毒感染，可以及时服用抗病毒药物，以治疗病毒感染，减少出汗。

其次，要注意调理出汗多，可以多吃清淡的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，少吃油腻的食物，多吃豆类食物，多吃芹菜、芦笋、芥菜等，以清热去湿，减少出汗。另外，可以多喝茶，如绿茶、乌龙茶、桂花茶等，以清热去湿，减少出汗。

最后，要注意保持良好的生活习惯，多休息，少熬夜，多做放松性的运动，如散步、慢跑、拉伸等，以缓解紧张情绪，减少出汗。另外，要注意保持室内空气流通，多开窗通风，以保持室内空气新鲜，减少出汗。

总之，要想调理出汗多，就要从治疗原因入手，多吃清淡的食物，多喝水，多喝茶，多休息，多做放松性的运动，保持良好的生活习惯，保持室内空气流通，以减少出汗。jiikii.com