多久睡不着算失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的身心健康，影响人们的正常生活。那么，多久睡不着算失眠呢？

一般来说，如果每晚睡眠时间少于6小时，或者每晚睡眠质量不佳，就可能患上失眠症。此外，如果每晚睡眠时间超过9小时，也可能患上失眠症。

失眠的症状有很多，其中最常见的是睡眠不足，白天精神不振，头晕头痛，注意力不集中，记忆力减退，情绪低落，容易激动，容易烦躁，容易焦虑，容易抑郁，食欲不振，体重变化等。

失眠的原因也有很多，其中最常见的是精神压力，生活习惯不良，环境噪音，睡眠时间不规律，睡眠环境不良，药物副作用，疾病，抑郁症，焦虑症等。

失眠的治疗方法也有很多，其中最常见的是调整生活习惯，改善睡眠环境，改善睡眠时间，减少精神压力，戒烟限酒，多运动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多参加社交活动，多做心理调节，服用药物等。

总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，如果每晚睡眠时间少于6小时，或者每晚睡眠质量不佳，就可能患上失眠症。失眠的原因有很多，治疗方法也有很多，因此，我们应该重视失眠的预防和治疗，以保护自己的身心健康。jiikii.com